咕咕轻断食app是一款功能丰富、操作简便的健康减肥应用。它能够帮助用户通过轻断食的方式实现健康瘦身的目标，并提供多种实用的功能和知识支持，除了断食计划外，app还为用户提供了多种类型的食谱。这些食谱不仅美味可口，而且符合健康减肥的原则。用户可以根据自己的口味和需求选择合适的食谱。欢迎在本站下载安装~

咕咕轻断食app现更名为减脂食谱

咕咕轻断食app核心功能：

1.专属个人计划

根据用户的性别、身高、体重、运动状态等信息，咕咕轻断食app能够为用户量身定制专属的饮食、断食和食谱计划。

2.每餐热量跟踪

app内置了庞大的食物库，记录了各类食物的热量信息。用户可以通过记录每餐所摄入的食物，轻松追踪每餐的热量摄入情况。

3.减重记录查询

用户可以记录每日的体重信息，并通过app清晰查看减重状态及数据变化。这有助于用户随时分析自己的减重进度和效果。

4.饮水提醒记录

对于那些不爱喝水的用户来说，咕咕轻断食app的饮水提醒功能无疑是一个福音。它能够实时提醒用户饮水时间，帮助用户养成良好的饮水习惯。

咕咕轻断食app亮点：

1.多种断食计划

咕咕轻断食app提供了多种断食计划供用户选择，包括日计划、周计划、自定义计划以及多种时间段的断食计划（如14-10、12-12、16-8等）。这满足了不同用户的需求和偏好。

2.多种类型食谱

除了断食计划外，app还为用户提供了多种类型的食谱。这些食谱不仅美味可口，而且符合健康减肥的原则。用户可以根据自己的口味和需求选择合适的食谱。

3.断食记录分析

用户可以记录每日断食的开始和结束时间以及断食时长和饮食时间。通过app的断食记录分析功能，用户可以方便地管理自己的断食信息并了解断食效果。

4.科学断食知识

app页面中随时可看到各种断食知识的讲解，科学的论证轻断食的益处。这有助于用户更好地了解轻断食的原理和方法，从而更加科学地进行减肥。

咕咕轻断食app使用建议：

1.在使用咕咕轻断食app时，用户应根据自身的健康状况自行评估减肥方案的可行性。如有必要，请咨询专业医生和医务人员的建议和指导。

2.用户应理性使用app中提供的内容和功能，不要盲目追求快速减肥而忽略了身体健康。

使用指南：

一、下载与安装

下载：在本站中搜索“咕咕轻断食”，找到并下载该应用。

安装：下载完成后，按照提示进行安装。

二、注册与登录

注册：打开咕咕轻断食app，根据提示进行注册，通常需要填写用户名、密码、邮箱或手机号等信息。

登录：注册成功后，使用注册时填写的信息登录app。

三、个人信息设置

进入个人信息界面：登录后，点击app右下角的“我的”按钮，进入个人信息界面。

完善个人信息：在个人信息界面中，可以填写或修改性别、身高、体重、目标体重等基础信息。这些信息将用于生成专属的断食和饮食计划。

四、制定断食计划

选择计划类型：咕咕轻断食app提供了多种断食计划，如日计划、周计划、自定义计划等。用户可以根据自己的需求和目标选择合适的计划类型。

设置计划参数：在选择计划类型后，需要设置一些计划参数，如断食窗口时间（如16-8、18-6等）、每周断食天数等。

生成计划：设置完成后，app会根据用户的信息和参数生成专属的断食计划。

五、开始断食与记录

开启断食提醒：在设置界面中，找到“开始断食”选项并开启提醒功能。这样，在设定的断食时间开始时，app会发送提醒通知。

记录断食进度：在断食过程中，用户可以在app中记录每日的断食开始和结束时间、断食时长以及饮食情况等信息。这些信息有助于用户跟踪自己的断食进度和身体状况。

六、查看与分析数据

查看断食记录：用户可以随时在app中查看自己的断食记录，包括每日的断食时长、饮食时间等信息。

分析减重状态：app还会根据用户的体重记录生成减重状态报告，帮助用户分析减重效果和调整计划。

七、其他功能

热量跟踪：咕咕轻断食app还提供了每餐热量跟踪功能，用户可以在食物库中选择自己摄入的食物并记录热量信息。

饮水提醒：为了保持身体健康和促进新陈代谢，app还提供了饮水提醒功能。

科学断食知识：在app中，用户还可以随时查看各种科学断食知识的讲解和论证轻断食的益处。

咕咕轻断食app常见问题：

1.如何制定专属的减肥计划？

咕咕轻断食APP会根据用户的性别、身高、体重和运动状态，为其制定专属的饮食、断食和食谱计划。用户只需在APP中输入相关信息，即可获得个性化的减肥方案。

2.如何追踪每餐的热量摄入？

APP内置了一个庞大的食物库，记录了各种食物的热量信息。用户可以通过搜索食物名称或扫描食物包装上的条形码，轻松获取食物的热量数据，从而追踪每餐的热量摄入。

3.如何记录体重和查看减重状态？

用户可以在APP中记录每日的体重信息，APP会清晰展示减重状态及数据变化，帮助用户随时分析减肥效果。

4.饮水提醒功能如何使用？

对于不爱喝水的用户来说，咕咕轻断食的饮水提醒功能是一大福音。APP会实时提醒用户喝水，用户也可以设置饮水目标，APP会在合适的时间提醒用户饮水。

更新日志

v1.1.50：

优化体验，增强稳定性。

v1.1.40：

1.新增“吃什么”小转盘，解决吃什么难题

2.新增菜谱功能，介绍更多菜谱做法

3.优化饮水记录页面效果

v1.1.30：

1.优化数字键盘，增加清除按钮

2.优化经期模块，增肌数据重置

3.修复其他功能及问题

v1.1.20：

减脂食谱版本大更新来了~~期待的场景、记录首页改版全部完成

1.优化经期记录模块，增加详情记录

2.新增日记记录模块，增加心情记录

3.增加数字键盘，便捷添加记录

4.优化热量记录页面，增加日期更改

v1.1.10：

减脂食谱版本大更新来了~~期待的场景、记录首页改版全部完成

-你可以在首页，直接记录你的个人信息

-你可以在记录页面，查看你的减肥状态

-更新了个人专属食谱，食谱更精细，热量更符合减肥要求

-优化了产品功能和细节，让你的记录更便捷

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