fit健身app是一款功能全面、专业实用的健身应用程序，以其个性化定制、丰富多样的课程内容、智能跟踪与数据分析、专业教练团队以及便捷的使用体验等特色，为用户提供了高效、科学、有趣的健身服务。

软件简介

一款专注于为用户提供全面健身服务的应用程序，能够根据用户的健身目标和身体状况，为其量身定制个性化的健身计划。这些计划不仅考虑了用户的体能水平，还结合了用户的日常习惯和偏好，确保用户能够坚持并执行。根据用户的健身进度和喜好，App会智能推荐适合的课程，帮助用户逐步提升体能和技能水平。

主要功能

1.个性化健身计划：能够根据用户的健身目标和身体状况，为其量身定制个性化的健身计划。

2.专业教练指导：应用内的课程由专业教练精心设计，提供科学的训练方法和技巧。

3.智能跟踪与统计：能够智能跟踪用户的训练进度并记录数据，包括每次锻炼的时间、消耗的热量等。

4.丰富课程选择：提供了多种类型的健身课程，包括热门新课和大师课堂等。

软件优势

1.专业指导：应用内的课程由专业教练设计，确保用户在锻炼过程中获得最佳效果。

2.个性化服务：根据用户的健身目标和身体状况量身定制健身计划，满足不同用户的健身需求。

3.智能跟踪：智能跟踪用户的训练进度并记录数据，让用户随时了解自己的运动情况和成果。

4.丰富课程：提供多种类型的健身课程，让用户有更多的选择空间。

Fit健身app使用教程

一、如何提前预约健身金牌教练

1、同样还是在主界面【发现】页面，选择上方的“金牌服务”功能选项。

2、点击右上角的“查看更多”寻找自己喜欢的金牌教练，并点击它。

3、进入到这位教练的详情页面后，你会看到她的教练资质、授课范围以及用户评论，你想要上哪种健身课程，只要点击授课范围中的一个即可。

4、这时页面就会跳转到课程获取页面，只要输入你的手机号，然后点击立即领取，就可以免费获得价值很高的评估课，并有专门的教练教授你相关训练课程。

fit健身app怎么解锁课程

fit健身怎么解锁课程？在fit健身，你可以参加不同的课程，那么你怎么才能解锁课程，将课程添加到我的课程里呢？

1、点击底端的“发现”选项，然后点击“课程库”选项。

2、进入课程库页面，点击选择自己喜欢的课程。

3、点击“参加课程”选项即可。

fit健身app怎么注销账号

fit健身怎么注销账号？如果你的账号不要了，可以选择注销，这样你就可以重新注册新的账号。

1、点击底端的“我的”选项，然后右上角的“设置”按钮。

2、进入设置页面，点击“账号管理与绑定”选项。

3、点击底端的“注销账号”选项，按照步骤操作即可。

fit健身app如何记录训练

fit健身如何记录训练？每次训练如果都记录下来，那么这样才有坚持的动力，可是很多用户不知道如何记录训练。

1、点击底端的“训练”选项，然后选择想要参与的课程。

2、点击“开始第1次训练”，训练完成即可完成记录。

常见问题

1、练了一段时间后体重不降反升？

两个原因：练少了、吃多了。减脂的强度需要达到每天20分钟以上的运动量。另外如果没有进行饮食管理，合理分配减脂所要求的营养摄入，健身减肥的效果就大打折扣。而且，运动消耗了热量会让胃口变好，这时候是最容易“吃多”的时候。

2、训练后酸痛怎么办？

健身新手、塑形增肌训练经常会遇到练后肌肉酸痛的情况。一般发生在练后1-2天。所以在运动后，我们强调一定不能跳过拉伸阶段，有需要的话再多练―节拉伸或瑜伽课程。很大程度上会帮助肌肉修复、缓解运动中乳酸代谢产生的延迟性肌肉酸痛。如果酸痛影响到日常生活，则休息1-2天，酸痛消失后再继续锻炼。

3、女生练Fit怕长肌肉

长肌肉的两个条件：

（1）吃大量蛋白质和碳水化合物。

（2）进行有规律的大重量负重训练。

两个条件同时满足，长肌肉都不容易，更何况只是做简单的减脂塑形训练？

4、减脂期间，每天练多长时间好？

以低强度有氧运动为主，建议每天的运动时间在20-50分钟左右。

5、运动中出现头晕、恶心的情况怎么办？

这样的情况一般发生在初学者身上，和强度过大的情况下。运动中一定要保证通风环境，运动前1小时不要进食，可以多喝水。一旦出现了头晕恶心，则暂停运动休息一会儿，不要勉强。等恢复过来后再继续。

6、坐做卷腹，蹬车，腰非常酸，坚持不了，怎么办？

做腹部训练时，出现下背痛的时候应该立刻停止这个动作。由于你的腹部肌群力量不足以完成这个动作要求的次数，腰部肌肉过伸来代偿，这时候就会发生腰痛、下背痛。如果是仰卧位，保证你在练习的时候腰部贴合地面。也可以选择降低腹部训练动作的难度，腰痛消失再去训练。

更新日志

v6.7.2版本

-适配OPPO最新手表。

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